11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 115,65g | Prot: 99,61g | Karb: 16,98g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Mozzarella Peyniri, Yeşil Zeytin, Sarımsak, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Kırmızı Soğan, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş). Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Hamsi. Aperatifler/Diğer: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu İzmir Tulum. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|