pozitif12 Günlüğü, 11 Şub 18

Ve ben geri geldim
Tabii 3,1 kğ vererek
Hedef 88
Vereceğim tabii ki
Ne yapacağımı biliyorum
Herkese selam hedefe varana kadar devam...

95,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1127 kcal

Yağ: 59,42g | Prot: 75,48g | Karb: 79,81g.   Kahvaltı: Doğal Peynir, Ceviz, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Badem, Havuç, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karnabahar Kızartması, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). devamı için...

2568 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...