15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 55 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 105,45g | Prot: 96,25g | Karb: 37,31g.
Kahvaltı: Veg&Bones Kemik Suyu, Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Balkabağı. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Roka Marulu, Lahana, Marul, Yumurta, Sarımsak, Tereyağı, Emin Dana Kıyma, Ispanak, Sütaş Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Ciğer, Veg&Bones Kemik Suyu, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Peyman Çiğ Badem, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|