15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 87,48g | Karb: 113,15g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nimet Kepekli Galeta, Kivi Meyvesi, Kayısı, Danone Activia Ananas. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busra.erdem.7 Kilo Geçmişi
|