17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 58,31g | Karb: 190,04g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Balmar Yarım Yağlı Süt, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Kuru Üzüm, Doğa Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütlaç, Pide Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Tavuklu Piriç Çorbası, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|