26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 176,95g | Karb: 351,73g.
Kahvaltı: Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир. Öğle Yemeği: Чай, Виталюр Булочка Сюрприз с Черной Смородиной, Пюре Картофельное, Братья Грилль Сальтисон Куриный, Чай, Виталюр Сметанник. Akşam Yemeği: Чай, Виталюр Булочка Сюрприз с Черной Смородиной, Виталюр Котлета Рубленая из Цыплят, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Виталюр Сметанник, Чай. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|