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Lo normal vamos jajaja
Domingo comilona. Miércoles cenita romántica.He subido la cantidad de comida ingerida esta semana.
Esta semana me he movido poco o menos de lo que deberia y estoy pachucha llevo días durmiendo mal así que me lo creo del todo vamos 😂😂😂😂😂😂😂.
Pero como veis me lo tomo como es, y tengo 0 arrepentimiento ya que necesitaba esos días especiales y el cuerpo ya ira poco a poco volviendo a su ser... No voy a dejar de comer por engordar si no que esta semana como no tengo cenas especiales ni nada pues comeré normal y haré mis ejercicios.......
Mucha fuerza y esta semana a apretar!!!!!
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1071 kcal
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Yağ: 28,36g | Prot: 51,64g | Karb: 148,07g.
Kahvaltı: Mercadona Pan de Nueces, Brüggen Copos de Avena, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Hacendado Fresa o Freson, Coliflor, Tomate Frito, Huevo, SOS Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Papa Cocida. Aperatifler/Diğer: Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
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2880 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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