19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 36,43g | Karb: 82,98g.
Kahvaltı: Lahana Sarması, Zeytin, Beyaz Peynir, Bazlama, Gözleme. Öğle Yemeği: Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Turşu, Mevsim Salata, Fırında Patates, Köfte, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Zumba - 5 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Mekik - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|