19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 90,85g | Karb: 119,58g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Superfresh Ton Balığı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ezogelin Çorbası, Galete, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Migros Yarım Yağlı Süt, Muz, Ceviz, Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|