22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 97,62g | Prot: 92,71g | Karb: 20,43g.
Kahvaltı: Maydanoz, Kahve (Demlenmiş), Eker Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Nane, Roka Marulu, Zeytinyağı, Zeytin, Sirke (Elma Şarabı), Biber ve Acı Sos, Sütaş Labne, Avokado, Banvit Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Kıyma, Sek Krema, Yumurta, Eker Kaşar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|