24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5531 kcal
|
Yağ: 260,36g | Prot: 179,18g | Karb: 624,82g.
Kahvaltı: Ayran, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ülker Grissini, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peynirli Börek, Mozaik Pasta, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|