22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3688 kcal
|
Yağ: 181,46g | Prot: 95,61g | Karb: 435,63g.
Kahvaltı: Zeytin, İçim Vişne Suyu, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Eti Puf Hindistan Cevizli, Pırasalı Börek, Islak Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pepsi Kola, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Kızarmış Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Nescafe İkisi Bir Arada, Torku Kremalı Bisküvi. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|