27 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 31,06g | Karb: 138,68g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Çerezya Kuru Üzüm, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|