03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 20,81g | Prot: 33,56g | Karb: 51,44g.
Kahvaltı: Bazlama, Kırmızı Domates, Mıhlama, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Kivi Meyvesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Uzay Yuruyusu - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|