14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 69,77g | Karb: 247,32g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Mısır Gevreği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Şehriye Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Jacobs 2Si1 Arada, Muz, Cennet Meyvesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yelda ne yaptın sen hacıya hocaya mı gittin ne yaptın😱😄
04 Mar 18 üye tarafından: EllissaA
|
gerçekten Yelda bu kadar kiloyu nasıl verdin maşallah ya tebrikler 👏👏
04 Mar 18 üye tarafından: sevdasolak
|
Teşekkürler kızlar valla masa başında çalışan çok hareketsiz bir insandım; 21 eylül itibariyle spora başladım haftada birer saat 2 gün zumba, 3 gün pilates yapmaya başladım bir de sağlıklı beslenmeye başladım. Akşamları abur cubur cips ne bulursam yiyordum, onları bıraktım. Bol su içmeye başladım. Hepsinden önemlisi, yaptığım yanlışları fark etmemi sağlayan bir kitap okudum. O kitaba göre beynimi programlamaya başladım halen devam ediyorum. Kitabın adı: Tek Şişman Beyniniz - Yasemin Soysal. Tekrar kilo alma döngüsüne girmemek için mutlaka bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Sevgiler😚
05 Mar 18 üye tarafından: yelda76
|
Azmin zaferi. Tebrikler... 👏👏👏
05 Mar 18 üye tarafından: sarikadir
|
05 Mar 18 üye tarafından: ''TuuBaTuBaa''
|
Bu arada bu, 14 Kasımdan beri verdiğim kilo. O yüzden fazla sayılmaz yani yavaş yavaş kilo veriyorum aslında 😊
05 Mar 18 üye tarafından: yelda76
|
Yavaş verilen kilolar. Daha zor alınır. Gayet iyi gidiyorsunuz... 💪👈👏
05 Mar 18 üye tarafından: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|