07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
159,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 89,8 kg.
Geriye kalan: 69,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 20,72g | Prot: 75,12g | Karb: 120,93g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Cafe al Fresco Vanilla Syrup, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Great Value Large White Eggs, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. Akşam Yemeği: Kraft Catalina Salad Dressing, Red Mill Flaxseed Meal, Borden Fat Free American Cheese Singles, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Tap Water, Tap Water, Tap Water, Grapefruit (Pink and Red), Golden Delicious Apples, Equate Sugar Free Fiber Powder, Tap Water. devamı için...
|
|
6756 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|