07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 73,75g | Karb: 112,36g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Herbalife Çikolatalı Shake. Aperatifler/Diğer: Su, Sade Yoğurt, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt, Şekerpare. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|