08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 132,98g | Prot: 100,86g | Karb: 325,11g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Pastırmalı Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karnabahar Yemeği, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Muz, Keçi Boynuzu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Mandalina, Elma. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|