08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 30,14g | Prot: 53,09g | Karb: 75,81g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Karıştır & Atıştır, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|