08 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 40,56g | Prot: 55,43g | Karb: 169,93g.
Kahvaltı: Domatesler, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta. Öğle Yemeği: Dimes Karışık Meyve Suyu. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Et Haşlama, Patates Kızartması. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|