denizmavisi_mka Günlüğü, 09 Mar 18

denizmavisi_mka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Nihayet olucak bu iş ketojenik diyetle :)

88,3 kg Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg. Geriye kalan: 23,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mart 2018:

1206 kcal

Yağ: 110,46g | Prot: 47,65g | Karb: 6,48g. Kahvaltı: Su, Su, Su, Su, Su, Tuz, Zeytinyağı, Karabiber, Yumurta, Kırmızı veya Arnavut Biberi. Öğle Yemeği: Su, Su, Su, Su, Su, Su, Su. Akşam Yemeği: Su, Su, Tuz, Karabiber, Zeytinyağı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Su, Kahve (Demlenmiş), Milkten Kaymak, Bitkisel Çay, Su, Su, Su, Kahve (Demlenmiş), Milkten Kaymak. devamı için...

3526 kcal

Egzersiz: #expcycling - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Google Fit - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

masaAllh👏👏👏👏

08 Mar 18 üye tarafından: yasemin002

Harikasın 💕 Tebrikler 👏 👏 👏

08 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Canı gönülden tebrikler 👏👏👏

08 Mar 18 üye tarafından: hhhanzade

Bravo. Takipteyim...

09 Mar 18 üye tarafından: SnY20

günde 20 gr. karb. 4 gün dayanabildim ağır geldi bana 50 gr. a kadar serbest bıraktım kendimi sizi tebrik ederim keto zor bir diyet

09 Mar 18 üye tarafından: beskilocukk

tebrik ediyorum, iyi yoldasınız, devam :)

09 Mar 18 üye tarafından: green7575

beskilocukk dikkat etm yinede yanlış yapılırsa kilo almaya müsait bir diyet yağdan dolayı çünkü