09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 73,47g | Karb: 81,82g.
Kahvaltı: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Aperatifler/Diğer: Eti Süt Burger, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 19 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|