|
metabolizma da sıkıntı yokmuş herhalde 😁
|
134,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3223 kcal
|
Yağ: 149,74g | Prot: 84,02g | Karb: 395,44g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekerli Cevizler (Şeker ve Yumurta Beyaz Kaplama), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Tartini, Patates Cipsi, Sosisli Sandviç. Akşam Yemeği: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Kaşarlı Tost. Aperatifler/Diğer: Rocco Marshmallow, Algida Maraş Usulü Donduş. devamı için...
|
|
5622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|