10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 69,59g | Karb: 87,76g.
Kahvaltı: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Öğle Yemeği: Cacık, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Aperatifler/Diğer: Danone ACTIVIA Karıştır Atıştır (Kuru Meyve Karışımı), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|