12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 30,86g | Prot: 34,70g | Karb: 259,84g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Limonlu Su, Kuru Hurma. Öğle Yemeği: Cacık, Mercimek Çorbası, Feast Elma Dilim Patates, Kadınbudu Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Namaz - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mlkmlkmlkmlk Kilo Geçmişi
|