|
yavas yavas oluyor.bu hizla ayda 6 kg.
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 46 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 74,17g | Karb: 101,63g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Banvit Piliç Salam, Beyaz Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|