DenizEren7 Günlüğü, 14 Mar 18

DenizEren7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

💪

133,5 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mart 2018:

1235 kcal

Yağ: 67,13g | Prot: 52,08g | Karb: 106,10g. Öğle Yemeği: Sütaş Üçgen Peynir, Salam, Çoban Salatası, Kremalı Mantarlı Tavuk. Akşam Yemeği: Sütaş Üçgen Peynir, Tavuk Şnitzel, Patates (İçi ve Kabuğu). Aperatifler/Diğer: Domates Çorbası, Nescafe Sade. devamı için...

3906 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏 👏 👏

14 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Teşekkürler😊

14 Mar 18 üye tarafından: DenizEren7

Tebrikler nasıl veriyorsun yardımcı olur musun bana da

14 Mar 18 üye tarafından: ozgeklc46

Bu hafta öncesinde düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ şeklinde besleniyodum aslında ketojenik olması gerekiyordu fakat yağı yüksek tutamadım, koşu ve ağırlık çalışıp 12 kilo verdim bu hafta ise if diyeti ile ketojenik beslenmeyi aynı anda yapmaya çalışıyorum 20 saat aç kalıp 4 saat yemek yiyorum iki günde 1,8 kilo vermiş oldum tavsiye ederim

14 Mar 18 üye tarafından: DenizEren7


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

DenizEren7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

DenizEren7 Günlüğü, 14 Mar 18

Yorum Gönder

DenizEren7 Kilo Geçmişi