21 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2851 kcal
|
Yağ: 148,15g | Prot: 152,72g | Karb: 239,42g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter (Salted). Öğle Yemeği: Sliced Chicken, Salsa, Guacamole, Dark Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Jam Preserves, Rotisserie Chicken, Light Mayonnaise, Corn Tortillas. Aperatifler/Diğer: 73% Organic Dark Chocolate, Light Choices Egg & Cress Sandwich, Mixed Nuts, Apples, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
4232 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Kürek Çekmek - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|