23 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4699 kcal
|
Yağ: 175,06g | Prot: 156,12g | Karb: 330,80g.
Kahvaltı: Blood Sausage, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Öğle Yemeği: Feta Cheese, Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Milk Chocolate Candies, Cream of Asparagus Soup, Chicken Supremes, French Bread Rolls. Aperatifler/Diğer: Butter, Red Bull Energy Drink, Red Table Wine, Draft Beer (16 oz), Vodka, Apples, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
4472 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|