19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
482 kcal
|
Yağ: 19,70g | Prot: 8,63g | Karb: 67,95g.
Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|