20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 64,51g | Karb: 112,10g.
Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Maret Hindi Füme. Öğle Yemeği: Domates Sosu, Zeytinyağı, Brokoli Corbasi, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|