24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 46,77g | Karb: 213,30g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Bal, Tereyağı. Öğle Yemeği: Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Spagetti, Muz, Portakal, Ayva. Aperatifler/Diğer: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|