23 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 78,94g | Prot: 66,89g | Karb: 116,50g.
Kahvaltı: Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, coffee, white/puh'-erh tea. Öğle Yemeği: walden farms, merita bread, peanut spread. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Parchment Bake Lemon Pepper Tilapia. Aperatifler/Diğer: berrys, old wisconsin, olive, Sugar Free Raspberry Gelatin, white/puh'-erh tea, Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, bread & butter spears (no sugar added), weight watchers cheese, fisher nuts, Smoked Almonds, cool whip, Chopped Pecans. devamı için...
|
|
4471 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|