23 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2625 kcal
|
Yağ: 104,57g | Prot: 103,18g | Karb: 310,12g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Reese's Puffs Cereal, Jack's canadian bacon, Haagen Dazs caramel cone, Orville redenbacher's pop up bowl, Ice cream bar, Watermelon, Smart Protein Advanced Liquid Protein Shot - Orange Blast. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 20 dakika, Oturma - 11 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|