26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 80,60g | Karb: 309,51g.
Kahvaltı: Yoğurt, Salatalık, Turşu, Bal, Domatesler, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Portakal, Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Çilek, Kuru Hurma, Kivi Meyvesi, Portakal, Sütaş Ayran, Patatesli Poğaça. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 48,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|