24 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 26,74g | Prot: 154,54g | Karb: 140,51g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars, blueberry, nature valley crunchy granola, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Öğle Yemeği: shredded cheese reduced fat, liquid egg whites. Aperatifler/Diğer: chocolate mint builder's bar, almond milk, Shakeology - Chocolate. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
P90X2: Chest + Back + Balance - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|