Jale64 Günlüğü, 27 Mar 18

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Açım aaaaçççççççç

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg. Geriye kalan: 10,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Mart 2018:

1347 kcal

Yağ: 75,37g | Prot: 70,96g | Karb: 100,71g. Kahvaltı: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Cacık, Izgara Köfte, Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Yörsan Ayran, Yörsan Ayran, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Elma, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

41 Destekçi Destek

Yorumlar

Aminnn🤲

27 Mar 18 üye tarafından: Jale64

bendeeee 😭😭😭

27 Mar 18 üye tarafından: aliyeess

Açım diyen arkadaşlar günde kaç kalori alıyor acaba?

27 Mar 18 üye tarafından: umut83

Kendinize eziyet ediyorsunuz diye düşünüyorum 🤔 Çok az kalori almakla zaten zsyiflanmiyor 😊

27 Mar 18 üye tarafından: umut83

😂 eziyetli evet

27 Mar 18 üye tarafından: aliyeess

1300 cal cıvarı alıyorum neden sordunuz

27 Mar 18 üye tarafından: Jale64

Hiç beklemediğim yazı çıktı karşıma , Hale’n gülüyorum 😂😂😂

27 Mar 18 üye tarafından: Dj Blue

74 kilo için 1300 az değil mi? Bu değeri neyi referans alarak belirledin acaba? Boşu boşuna aç kalıyor olabilirsin.

28 Mar 18 üye tarafından: umut83

Diyetisyene gidiyorum dün öğlen iş yerinde sebze yemeği denk gelmeyince aç kaldım birde pilav vardı aslında yiyebilirdin ama irademi sınadım hergün standart 1300 almıyorum

28 Mar 18 üye tarafından: Jale64

hahahahahah yemin ediyorum akşamları ruh halim 😂😂😂

28 Mar 18 üye tarafından: Meryeminko


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 27 Mar 18

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi