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65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1039 kcal
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Yağ: 24,90g | Prot: 109,59g | Karb: 93,73g.
Kahvaltı: Thunfisch Salat Milanesa, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ofterdinger Krautsalat nach Mexikanischer Art, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Puten-Kasseler. Akşam Yemeği: ASIA Wok-Nudeln, Asia Green Garden Rote Curry Paste, Rama Cremefine 7%, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Weintrauben. devamı için...
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2365 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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 Yorumlar
Lass den Kopf nicht hängen. Fokussiere dein Ziel und starte heute neu durch. Du schaffst das. LG
28 Mar 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Ich versuche es, bekomme aber einfach mein A**** nicht zum Sport und esse, worauf ich Bock habe. Nur doof, dass ich zu gerne Pizza und co. esse. :-(
28 Mar 18 üye tarafından: maddytepunkt
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Aber du hast doch ein Ziel, was du erreichen möchtest??? Verzichtet man dann nicht auch mal gern??? Man kann ja alles essen, aber sollte die Balance waren.
28 Mar 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Aber du hast doch ein Ziel, was du erreichen möchtest??? Verzichtet man dann nicht auch mal gern??? Man kann ja alles essen, aber sollte die Balance waren.
28 Mar 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Ich versuche es heute mal anders: Ich buche Urlaub irgendwo mit warmen Temperaturen und versuche den Ansporn "Bikinifigur" wieder vorzukramen. Was anderes fällt mir einfach nicht ein.
Ostern passt mir auch gar nicht in den Kram....da werde ich bestimmt wieder schwach...
28 Mar 18 üye tarafından: maddytepunkt
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Dann nehme Ostern einfach noch mit und setzte deinen Startpunkt auf den 03.04. Ich halte davon zwar nicht viel, aber wenn es dir hilft. Dann buche deinen Urlaub (ist dann die Belohnung für die Abnahme).
28 Mar 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Man kann tatsächlich Disziplin lernen. Das haben hier schon sehr viele FS-ler bewiesen. Was ist Dir wichtig eine dauerhafte Bikinifigur oder ein schwacher Moment des Genusses? Wieviel Sport muss Du treiben um eine Pizza zu verbrennen? Kannst Du Dir mal durchrechnen, dann isst du beim nächsten Mal nur ein Stück. Das sind so meine Gedanken, die mir helfen bewusst zu essen. Es klappt nicht immer aber grundsätzlich läuft es gut.
Pack es jetzt an 🍀🍀🍀
28 Mar 18 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Vielen Dank für den Tipp ;-)
28 Mar 18 üye tarafından: maddytepunkt
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Sehr gut @Jacki. Jaaa, überlege auch zwei mal, esse ich das oder nicht, weil ich genau weis wie viel Sport man machen muss, um z.B. nur ein mini Kinder-Bon o.ä. zu verbrennen
28 Mar 18 üye tarafından: Nizzy1988
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maddytepunkt Kilo Geçmişi
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