29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 54,13g | Karb: 82,98g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Ülker Halley. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|