roseking Günlüğü, 29 Mar 18

roseking Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu site'ye giriş yapmadan önceki ağirliğim normaldi.Sonra birden kilo vermek istedim ve bir hedef belirledim ve bu hedefe oldukça iyi bir şekilde ulaştım.Spor'la hem kas kütlemi yükselttim hemde istediğim kiloya ulaştım. Ama şimdi gelin görün ki kilo almam gerekiyor vücudum için 51 kilo sağlıksızmış -.- Rahatça yiyebiliyorum ama mide küçülduğu için aslında yiyemiyorum.Hayatımdan şekeri tamamiyle çikardim.Açikçasi diğer beyaz ürünleri tuketiyorum.Bir de paketlenmiş hiç bir gidayı tuketmiyorum.Sizce bu kadar dikkat yeterli mi?Sağlıklı yaşam için. .

50,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2018:

928 kcal

Yağ: 45,95g | Prot: 28,59g | Karb: 106,91g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Mis Krem Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Akşam Yemeği: Turp, Yayla Çorbası, Altınkılıç Kefir, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Elma. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

sen sağlıklı beslen, vucudun kendisi için ideal kiloda kalırzaten, kendisini kısıtlama ama kilo almak içinde şeker ve beyaza geri dönme, alacağın kilo yağ değil kas olsun. bence doğru olanı yapıyorsun ;)

29 Mar 18 üye tarafından: kresilas

Yani spor yapıyorsan 4,5 kg kütle alabilrsin boy çok kısa değilse🤞

29 Mar 18 üye tarafından: mehmet_genc

Kresilass Yok yok kilo alacağım diye şekere donmuyorum.Beyazı da az ölçekte nadir tuketiyorum.Teşekkür ederim :)

29 Mar 18 üye tarafından: roseking

Mehmetgenc boy 1.64

29 Mar 18 üye tarafından: roseking

aslında şanslısın çünkü kas kütlenden gitmemiş benim ordan gitti aynı durumdayız ben gerçekten sağlıksız verdim ama

29 Mar 18 üye tarafından: zehrapolat0

@zehrapolat0 Hadi üzüldüm adina.Ben proteine fazla dikkat ettim vucudum yıprandı verirken degerlerimde aşırı denge kaybı yaşadım ama dediğim gibi proteine özen gösterdiğim için kas kaybi yaşamadım çok şükür

29 Mar 18 üye tarafından: roseking

Umarım kilo alırız herşey güzel olsun ikimiz içinde ☺

29 Mar 18 üye tarafından: zehrapolat0

👏 tebrik ediyorum hayalimi gerçekleştirmişsin

29 Mar 18 üye tarafından: esraknbr

@zehrapolat0 umarım :) Esra teşekkur ederim.Rabbim sanada hayırlı yoldan nasip etsin

29 Mar 18 üye tarafından: roseking


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

roseking Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

roseking Günlüğü, 29 Mar 18

Yorum Gönder

roseking Kilo Geçmişi