30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2419 kcal
|
Yağ: 80,11g | Prot: 86,99g | Karb: 334,14g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yedigün Kan Portakalı, Peynirli Poğaça, İçim Ayran, Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|