31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 70,96g | Karb: 191,62g.
Kahvaltı: Cumhuriyet Sucuk, Yağsız Kızarmış Yumurta, Tereyağı, İHE Tam Buğday Ekmeği, Bal, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Kır Pidesi. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek Kakaolu, Eti Burçak Klasik, Muhallebi, Ayran, Portakal, Zeytinyağlı Enginar, Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|