02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 70,28g | Prot: 71,29g | Karb: 152,10g.
Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Short), Kaymak, Bal, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Eker Tam Yağlı Ayran, Etli Biber Dolması. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Elma, Muz, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Sade, Su, Su, Su, Su, Su, Su. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|