03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
544 kcal
|
Yağ: 14,42g | Prot: 27,78g | Karb: 77,23g.
Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Garnitür. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|