|
cook uzgunummm :( uzun yolculuk + 1 gun hareketsiz yatis + ishal (afedersiniz ama cok hastalandm ) ve sonuc bu .nasil atlatcm hala da iyilesmedm mecbur kuru seyler ekmek falan yiyrm. ödem bu belli ama sonucta 65 ya :( dualarnizi bekliyrm sifa icin ve tekrar zayiflamak icin hayrlisiyla..
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|