09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 39,65g | Karb: 77,66g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Armut, Altınkılıç Kefirli Yoğurt. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Migros Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Tarçın, Portakal, Zencefil. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|