03 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 184,60g | Prot: 243,11g | Karb: 62,82g.
Kahvaltı: Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Rotisserie Half Chicken with Skin. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Olives, Extra Virgin Olive Oil, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only). Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Pharma-whey, Pharma-whey, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
4542 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|