10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 56,31g | Karb: 103,27g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Kıyma. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Dut Kurusu. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|