|
Zwar kein Minus, aber das ist okay. Optisch hat sich eindeutig was getan 😍 Muss heute erst später los und hab gerade meine Zumba Core Stunde erledigt. Euch einen schönen Tag! 😊
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 60,54g | Karb: 117,40g.
Kahvaltı: Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Redlefsen Sülzkotelett, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Vitakrone Hummus Pikant, Wasa Roggen Dünn, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Mr. Clou Power Cup, Meßmer Ingwer-Zitrone. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 10 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|