|
Flipando, hoy a tocado pesaje en la farmacia, ha marcado 72,500 vestida y con zapatillas no se, no se, por fin me he desinchado de la ovulación y de los excesos de semana santa.... pasito a pasito....
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 107,65g | Karb: 117,92g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Huevo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G.. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Frambuesas Congeladas, El Arbol Aguacate, Bonduelle Maiz Dulce, Salsa Teriyaki, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Hacendado Fresa o Freson, Huevo, Pan Blanco, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. Aperatifler/Diğer: Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Zumba - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|